saytda vebdə
Müstəqil Internet qəzeti
Əsas səhifə|Cəbhə|Ölkə|Xəbərlər|Cəmiyyət|Siyasət|Mədəniyyət|Dünya|Replika|Zəriflər|Maraq dünyası|Sağlam həyat|İdman|Turizm|
Fotoqalereya| Video| Haqqımızda| Əlaqə|
Son xəbərlər:
Sağlam həyat

Sağlamlığı qorumağın 31 sirri / 04.08.2010

1.Suyu sevin.Günə iki stəkan su içməklə başlayıb gün boyunca 2 -2.5 litr su içməyə çalışın.
2.Hər tərəvəz və meyvəyi fəslində ən az iki dəfə yeyin.Təbiətdən doğru istifadə etmiş olursunuz.
3.Körpələr üçün ana südünü böyüklər üçün də xüsusilə qatığı hər gün süfrənizə qoyun.Həyatın sirlərindən biri olan probiyotikləri bədəninizə daxil etmiş olarsınız.
4.Xəstə olmayanda da şəfalı otlardan istifadə edərək immunitetinizi möhkəmləndirin.
5.Evinizdə qurudulmuş nanə cökə adaçayı kəklikotu quşburnu kətan toxumu zəncəfil çörək otu yaşıl çay ilə soğan və sarımsağı hər zaman saxlayın.Hər gün bunlardan ən az birini istifadə etməyə çalışın ki bunlar bədəninizin qoruyucu əsgərləridir.
6.Sarımsaq soğan vəzəri cəfəri nanə dərəotu bunlar kimi ədvaları çox yeməyə çalışın.Bunlar bədəninizin yaxın qorumalarıdır.
7.Salat düzəldən zaman mümkün olduğu qədər müxtəlif bitkilərdən və tərəvəzlərdən istifadə edin.
8.Hazır suplar əvəzinə öz düzəltdiyiniz supları yeyin.Qidanın ən təbiisini əldə etmiş olarsınız.
9.Qış üçün evdə hazırladığınız pomidor pastasını yeyin.Pomidor Allahın bizə hədiyyə etdiyi möcüzəvi bir antioksidantdir.
10.Pasterizə olunmamış qidaları öz yetişmə fəslindən əlavə fəsillərdə  yetişən tərəvəz və meyvələri çox yeməyin.Bədəninizi artıq yükləməmiş olarsınız.
11.İldə dört dəfə on beş gün heç ət yeməyin.
12.Gündə iki-üç ədəd badam qoz və fındıq yeməyiniz sizi daima qüvvətli edər.
13.Həftədə ən az iki dəfə şirniyyat və balıq yeyin.
14.İsti yeməklər üçün torpaq metal və şüşə qablardan istifadə edin.
15.Qış aylarında motal pendiri portağal limon greypfrut naringi və quşburnu istifadəsi çox vacibdir.
16.Qışda işləriniz çoxdursa günə doşab içməklə başlayın.Bu göstəriş bədəninizin antifrizidir.
17.Zehni işlərlə məşğul olursunuzsa quru üzümü yeyin.Beyniniz enerjisiz qalmasın.
18.Çörək alarkən kəpəkli çörək almağa üstünlük verin.Bağırsaqlar kəpəkli liflərlə dolsun.
19.Hər sabah 20 dəqiqə alıb-verilməsi hər nəfəs almada 4-5 saniyə nəfəsin içəridə saxlanılması əhəmiyyətlidir.Düzgün nəfəs aldıqda yüngülləşirsən.
20.səhərlər iş yerinizin və evinizin 5 dəqiqə havasını dəyişərək maksimum dərəcədə oksigen gündə 30dəqiqə sürətli yeriməklə də bütün orqanları gücləndirərsiniz.
21.Gülməyi sonraya saxlamayın ruhunuzun ən yaxşı qidasıdır.
22.Yataq otağının qaranlıq olması yorğun hallarda isə qısa yuxular məsləhətdir.
23.Fürsət düşəndə torpağa yalın ayaqla çıxın.Bütün pisliklər torpağa keçsin.
24.Hər gün 5 dəqiqə gözlərinizi yumub heç bir şey düşünməməyə çalışın.Bu sizin yenidən anadan olmanız kimidir.
25.Yaşadığınız vaxt ərzində bədəninizi soyuq almaqdan qoruyun.
26.Səhər yeməyində balı hər bir vaxt hazır edin.O min bir çiçəyin otuzudur.
27.Yağ yeyəndə zeytun yağından istifadə edin.Bədəniniz bunu istəyir.
28.Səhər yeməyini mütləq tam yeyin günorta yeməyini orta axşam yeməyini də yüngül yeyin.
29.Duz və şəkərdən normada istifadə edin.Bunların azı qərar çoxu zərərdir.
30.Marqarin yağından istifadə etməyin.Bu qəlbinizə və damarlarınıza verdiyiniz ən böyük mükafatdır.
31.Gündə bir alma və bir yerkökünün bədəninizdə möcüzələr yaratdığını unutmayın!!!


«MediaPost Azərbaycan»

468 dəfə oxunub

Sual, təklif və şərhlərinizi lütfən editor.mpa@gmail.com ünvanına göndərin!

yasemen,  e-mail; ah8 | 04.03.2013 | 15:27:10
saglamliq

Nigat,  e-mail; natiq.tahirli@mail.ru | 12.02.2013 | 17:54:15
nece yekelmek olar? boyum balacadirMene komek edin.

asdddd,  e-mail; 018 | 08.01.2013 | 17:06:32
saglamliq INSANIN BIRINCI NOVBEDE LAZIM OLAN SEYDIR

 
Online TV (tezliklə)
Media Post
КЗЖ призывает Путина обеспечить прекращение угроз журналистам со стороны чеченских властей
«Нам непонятно, почему над сознанием российских граждан проводят чудовищные по своему цинизму и ненависти к России эксперименты такие откровенно вражеские штаб-квартиры пятой колонны, как «Эхо Москвы» и «Дождь»
Ярославские Азербайджанцы отметили 26-ую годовщину кровавой событии!
Ярославская региональная общественная организация азербайджанская национально-культурная автономия (ЯРООАНКА) как все   Азербайджанцы всего мира отметили 26-ую годовщину Кровавой событии, которая произошла 20января 1990году в городе Баку
International journalists killed at high rate in 2014
Syria is the world’s deadliest country for journalists for the third year in a row
Apple
The 53-year-old Alabama native and self-described "son of the South", who has spoken out against discrimination of lesbian
Iraqi Kurdish forces enter Syria to fight Islamic State
Kobani, on the border with Turkey, has been encircled by the Sunni Muslim insurgents for more than 40 days
Ответ Путина на письмо Зори Балаяна

Не понимаю я и того, что за человек Серж Азатович. Неужели президентом может стать тот, кто не имеет даже капли достоинства?
Зори Гайкович, писем мне больше не пишите – в России нехватки в туалетной бумаге нет.

Obama to Muslims: ‘Ramadan Kareem’
“On behalf of the American people … I want to extend best wishes to Muslims in America and around the world. Ramadan Kareem,” the president said in a statement.
 
Oxucu məktubları
Goranboyun Buzlaq kəndindən şikayət!
Bir qrup Rezidentin hüquqları bərpa olundu!
Tikintidə dələduzluğun qarşısı necə alınmalı?
Respublika Prezidentinə vətəndaş müraciəti
I qrup əlil, YAP-ın üzvü, DSMF-nun Xətai rayon şöbəsindən şikayətçidir!





                  Azərbaycanın hər bölgəsi
                         haqqında bilgilər


Ən çox oxunan 10 səhifə

Xarici pasportun (Ümumvətəndaş pasportu) verilməsi üçün hansıı sənədlərin təqdim edilməsi tələb olunur?

“Yol hərəkəti haqqında” qanuna, Mülki Məcəlləyə və İnzibati Xətalar Məcəlləsinə dəyişikliklər edildi

Əhalinin nəzərinə:“Azərsu” “Qaynar xətt”in nömrəsini dəyişdi

Mirşahin Ağayev özündən 22 yaş kiçik olan ANS-çi ilə 3-cü evliliyini rəsmiləşdirdi

Dövlət orqanlarının internet saytları

Fərdi ev tikənlərə şad xəbər

Bankdan kredit necə almaq olar?

Qobustan qayaüstü təsvirləri haqqında düşüncələr

Bayraq - öz yurduma öz hakimliyim

Texniki baxışdan keçirilmə müddəti və tələb olunan vəsait (yenilənib)



isteataturk.com


        


Dövlət orqanlarının
internet saytları     

Faydalı məlumatlar

 

Əhəmiyyətli telefon nömrələri



Qəzet və jurnalların web ünvanları


 
Düşüncələr
ANLAYA BİLMƏDİYİMİZ MÜASİRLİK, YOXSA?...
Rizvan Yardımlı
Azərbaycanı iki yerə parçalayan Türkmənçay
İşıqlı Atalı
Həqiqət – Qadağa – Kamillik (İçsəs)
Yolruh Atalı
Dindar, ateist-alim, idmançı…
Rüfət Soltan
Vətənkeş əxlaqı
Qalib Qadir
Ilk “avropalı” azərbaycanlı
Nərmin Məmmədli
Dövlətçiliyə Nurçuluq təhlükəsi
Yasin Türksoy
Sən Allah? Tamam unutmuşdum!... Müasir məmurun iş qrafiqi
Mübariz Əlibəyli
Alatorana qayıdış... AYB, daha doğrusu onun idealları sanki revanş götürüb...
Sabutay
«Təhsil Nazirliyi sərt addımlar atmağa başlayıb», yaxud «qaynar xətt» imitasiyası
Citizen Journalist
ANS, siz kimə xidmət edirsiniz?
Məhərrəm Azəri
Mirzə Səyyah «Quba»da
Mirzə Səyyah
 
Təqvim-arxiv
«

2017

»
«

November

»
    01 02 03 04 05
06 07 08 09 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
             
Lütfən münasibət bildirin!

Evləri sənədsiz olan vətəndaşların statusu:
Ünvansız vətəndaşlar
Dövlət həmin evlərin sənədləşdirilməsi üçün çalışır
SOCAR istədiyi zaman bomja çevirir
 
Digər Sorğular
 



      Hara gedir sabahımız?





Polis və qanun!
Fotolar



Əsas səhifə|Cəbhə|Ölkə|Xəbərlər|Cəmiyyət|Siyasət|Mədəniyyət|Dünya|Replika|Zəriflər|Maraq dünyası|Sağlam həyat|İdman|Turizm|
Fotoqalereya| Video| Haqqımızda| Əlaqə|
BAŞ REDAKTOR: Qalib Əhmədov
"MediaPost Azərbaycan" müvafiq dövlət qrumlarında qeydiyyatdan keçmişdir
Redaksiyanın və müəllifin mövqeyi fərqli ola bilər
Saytdakı materiallardan istifadə edərkən istinad verilməsi zəruridir
MediaPost Azerbaijan, 2010 editor@mediapost-az.com editor.mpa@gmail.com
Ziyarətçilərimizin sayı 08.04.2011-dən indiyə kimi счетчик посещений
Designed by Premium